IMPULSO/ Agencia SUN
Ciudad de México
Las fresas darán color, sabor y aroma al desayuno, recuerda que de acuerdo con la Secretaría de Salud, el desayuno es la comida más importante del día, aporta entre el 20 y 25% de la ingesta calórica diaria, es necesario para un adecuado desempeño físico e intelectual en las horas de mayor actividad, que son las de la mañana.
Por ello, te conviene conocer sus beneficios.
- Reducen el riesgo de infecciones respiratorias
Una porción de fresas contiene más vitamina C que una naranja, esta vitamina ayuda a reforzar el sistema inmunológico previniendo infecciones respiratorias señala la Secretaría de Salud.
- Energía saludable
Las fresas contienen carbohidratos, estos representan el 7% de su peso y son óptimas para las personas diabéticas ya que tienen un bajo índice glucémico.
- Combaten radicales libres
Las fresas contienen flavonoides que son antioxidantes, estos ayudan a combatir los radicales libres, previniendo enfermedades resultantes del daño al material genético.
- Buena digestión
Recuerda que el consumo de frutas enteras aportará todos sus nutrientes así como fibra para una sana digestión, que se activará desde temprano.
- Músculos sanos
De acuerdo con la FEN el potasio, presente en las fresas, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
