IMPULSO/ Miguel Á. García
Toluca
: Se debe empezar desde casa, cambiando los hábitos, desde la forma en que se alimenta la persona y teniendo gradualmente activación física.
Entre los propósitos de Año Nuevo, hay uno que resalta y se repite en, al menos un miembro por familia-, bajar de peso, sin embargo, este deseo puede poner en riesgo nuestra salud si no se hace con ayuda de un profesional de la salud y puede traer, no solo rebotes, sino también afectaciones graves en el organismo.
Al respecto Monserrat Vallejo, encargada de la jefatura de nutrición del IMSS, advierte los riesgos de buscar el camino fácil para recuperar nuestro peso no solo por el peligroso rebote sino por la compensación hacia nuestro organismo.
“Efectivamente desde antes que comience el año ya comenzamos con los retos, con los famosos detox dietas muy bajas en carbohidratos muy altas en fruta en verdura que realmente son pobres en calorías finalmente una dieta muy severa va generar el efecto yo -yo que es el efecto de rebote que es cuando pierdes peso muy rápido tener en cuenta que al final todo exceso es malo”.
La masificación de canales informativos vía el internet, reconoce, se ha convertido en un riesgo pues actualmente en cualquier página se pueden descargar dietas, las que si no están evaluadas por un especialista pueden ser contraproducente y un riesgo a la salud la mayoría restrictivas con impacto al organismo
“El uso que se les da para el control de peso es porque al ser muy restrictivas el metabolismo lo invertimos y es una pérdida de peso muy rápida y en el corto tiempo pero si hay una sobre carga renal una sobre carga hepática nada más si hay que tener mucho mucho cuidado cualquier tipo de dieta tiene que ser personalizada individualizada y adaptada a cada persona”
De igual forma forzar el cuerpo a ejercicio extremo sin el hábito debidamente formado puede ser factor de lesiones.
Explica que los especialistas coinciden en la premisa de que si al tu cuerpo le tomó cierto tiempo ganar nuestro actual peso al menos debemos darle ese mismo tiempo para perderlo.
Hacer ejercicio intenso sólo para querer lograr resultados más rápidos, es inadecuado y pone en riesgo la salud
